인생 2막, 진짜 달라진 건‘습관’이었습니다 갱년기, 피할 수 없다면 이겨내야겠죠.하지만 방법이 막막하다고 느껴지셨다면, 이 글을 끝까지 읽어보세요.실제로 갱년기를 현명하게 극복한 여성들은 누구나 ‘특별한 루틴’ 하나쯤은 가지고 있었습니다.그게 거창한 변화가 아닌, 작지만 꾸준한 습관이었다는 게 놀라운 점이죠.오늘은 수많은 사례 중에서 공통적으로 반복된실전형 건강 루틴 7가지를 정리했습니다.바로 내 일상에 적용할 수 있는 팁들이니, 스크랩 필수입니다. 1. 하루 30분 ‘빛’과 걷기 루틴 갱년기를 지나며 우울감, 불면, 피로감을 동시에 겪는 분들이 많습니다.이때 가장 즉각적인 변화가 있었던 루틴이 바로 햇볕 쐬며 걷기입니다.비타민D 합성 + 세로토닌 분비두 가지가 동시에 활성화되며 기분과 수면, 에너..