매일 아침 속 쓰림·더부룩함 반복된다면, 식단부터 점검해보세요아침 공복에 커피부터 들이키거나, 급하게 빵 한 조각을 삼키고 출근 준비하시진 않나요? 그렇게 시작한 하루는 위장이 깨어나기도 전에 자극을 받아 속쓰림, 더부룩함, 식욕 저하로 이어지기 쉽습니다. 최근 건강 전문가들이 입을 모아 말하는 건 아주 간단합니다. “아침 공복에 무엇을 먼저 먹느냐가 위 건강을 좌우한다”는 것이죠. 공복 위에 자극이 되는 음식은 피하고, 위벽을 보호하고 진정시키는 음식으로 아침을 열면 위장 문제는 물론 하루 컨디션까지 달라질 수 있습니다. 지금부터 속 편한 아침 식단, 어떻게 구성해야 할지 하나하나 살펴보겠습니다. 공복 위장, 예민해질 수밖에 없는 이유 공복 상태의 위는 위산이 분비된 채로 텅 비어 있어요.이때 찬물, ..