유산균, 언제 어떻게 먹어야 흡수가 더 잘 될까요?장 건강을 위한 유산균, 잘 챙겨 드시고 계신가요? 하지만 단순히 ‘아침에 먹으면 된다’는 말만 믿고 드셨다면, 지금부터 다시 점검해보셔야 합니다. 유산균은 섭취 타이밍과 방법에 따라 생존률과 흡수율이 크게 달라집니다. 오늘은 유산균을 가장 효과적으로 먹는 시기, 복용법, 주의할 점까지 꼼꼼하게 정리해드릴게요.아침 VS 저녁, 유산균 섭취 골든타임은? 유산균은 위산이 가장 적은 시간대에 먹는 것이 중요합니다.아침 공복보다는 저녁 식사 후 1~2시간 뒤가 더 적절하다는 이야기도 있어요. 특히 수면 중에는 장의 연동운동이 느려지기 때문에 유산균이 머무는 시간이 길어져 더 많은 균이 살아남는 데 유리하다는 장점이 있습니다.하지만 제품마다 섭취 권장 시간이 다..