갱년기, 언제 시작되고 어떻게 준비해야 할까요?갑작스러운 열감, 이유 없는 짜증, 밤마다 깨는 잠… 혹시 나도 갱년기일까요?갱년기는 여성뿐 아니라 남성에게도 찾아오는 자연스러운 생리 현상이지만, 겪는 순간에는 혼란스럽고 막막할 수 있습니다. 이 글에서는 갱년기의 시작 시기, 주요 증상, 완화 방법, 최근 관리 트렌드까지 모두 짚어드릴게요. 하루하루 불편함을 줄이고 삶의 질을 높이는 데 도움이 되길 바랍니다.갱년기는 언제 시작되나요? 갱년기는 보통 여성의 경우 45세에서 55세 사이,남성은 50대 중반 이후부터 나타나는 경우가 많습니다.그러나 개인차가 있어 스트레스, 유전, 환경 요인에 따라 40대 초반부터 갱년기 증상을 느끼는 조기 갱년기도 나타날 수 있어요.갱년기의 공식적인 정의는 폐경 전후 약 10..