일상 속에서 꾸준히 먹기만 해도 면역이 달라진다고?날씨가 갑자기 쌀쌀해지거나, 주변에 감기 도는 소식 들리면 자연스럽게 ‘면역력’이라는 단어에 민감해지게 되죠. 하지만 막상 면역력을 높인다고 해서 뭘 어떻게 먹어야 할지 막막하셨던 분들도 많을 거예요.오늘은 하루하루 꾸준히 먹기만 해도 몸속 면역 시스템이 달라지는, 실제로 많은 사람들이 실천하고 있는 음식 리스트를 소개해드릴게요.쉽고, 부담 없이 먹을 수 있고, 무엇보다 최근 건강 트렌드에 맞춘 정보로 정리했으니 끝까지 함께 보세요.1. 마늘 – 천연 면역강화 식품의 대명사 마늘은 알리신이라는 성분 덕분에 항균 작용과 항바이러스 기능이 강한 식품입니다.특히 날로 먹는 것보다 살짝 익혀 먹거나 꿀에 절여 먹는 방식이 요즘 인기를 끌고 있어요.단, 너무 과..

체력 떨어지는 40대 이후, 왜 구기자가 간 건강 식품으로 주목받을까? 40대가 넘어서면 예전 같지 않은 체력은 물론,잦은 피로감과 잔병치레가 늘기 시작합니다.특히 과음, 불규칙한 식사, 스트레스로 부담이 커지는 장기 중 하나가 바로 간인데요.간은 ‘침묵의 장기’라 불릴 만큼 이상이 생겨도 뚜렷한 증상이 없어평소 관리가 무엇보다 중요합니다.최근 간 건강을 챙기려는 사람들 사이에서 구기자가 다시 주목받고 있는 이유도 여기에 있습니다.이번 글에서는 구기자가 간에 좋은 이유와 섭취 시 주의할 점까지 정리해드립니다.1. 구기자, 한방에서 오래전부터 애용된 열매 구기자는 동의보감에서도 등장할 만큼오래전부터 간, 신장, 눈 건강을 위한 약재로 널리 쓰였어요.특유의 붉은 열매 속에는비타민, 미네랄, 베타인, 루테인 ..