일교차 큰 계절, 빠르게 건조해지는 몸을 위한 간단 루틴은? 가을이 되면 찬바람과 함께 피부는 푸석해지고 몸은 자꾸 피곤해집니다. 아침저녁 쌀쌀한 날씨와 건조한 공기에 피부도 면역력도 모두 예민해지기 쉬운데요. 매일 5분만 투자하면 피부 보습은 물론 면역력까지 자연스럽게 챙길 수 있는 루틴이 있습니다. 복잡하지 않지만 효과적인 방법, 지금 바로 소개합니다.하루를 시작하는 따뜻한 물 한 컵 아침 공복에 미지근한 물 한 잔.피부는 물론 몸 전체를 깨우는 데 큰 도움이 됩니다.체내 수분 순환이 원활해지면서 피부 속 수분 유지력을 높여주고,몸속 노폐물 배출에도 긍정적인 자극이 되죠.찬물은 오히려 위장에 부담을 줄 수 있으니 피해 주세요. 1분, 손바닥으로 얼굴에 열감 주기 세안 후 로션 바르고 끝내지 마세요.양..

갑작스러운 복부 통증, 위경련일 때 어떻게 대처할까? 갑자기 배가 쥐어짜듯 아프고 숨쉬기도 힘들 만큼 복부가 당긴다면 급성 위경련일 수 있습니다. 주로 공복, 스트레스, 차가운 음식 섭취 후에 많이 발생하는데요. 이런 통증은 몇 분 안에 대처만 잘해도 충분히 완화될 수 있습니다. 이 글에서는 약 없이도 3분 안에 위경련 통증을 줄이는 현실적인 방법들을 정리해보았습니다.1. 가장 먼저 자세부터 바꿔주세요 갑작스러운 위경련이 느껴졌다면바로 누워버리는 것보다는 상체를 30도 정도 세워 앉은 자세가 좋아요.무릎을 살짝 구부리고 복부에 힘이 덜 가도록 해주세요.이 자세는 위장의 압박을 줄여줘서 통증 완화에 도움이 됩니다.2. 복부에 손바닥을 대고 따뜻하게 감싸기 손바닥으로 아픈 부위를 감싸듯 가볍게 눌러주세요.손..

압류 방지되는 특별한 통장, 누가 어떻게 만들 수 있을까?요즘처럼 경제가 어려운 시기에는 통장까지 압류당해 생활비조차 쓸 수 없는 일이 많습니다. 특히 기초생활수급자, 연금 수령자처럼 정부 복지급여로 생계를 유지하시는 분들에게는 큰 문제인데요. 이런 상황에서 꼭 알아둬야 할 것이 바로 압류방지통장입니다. 복지급여를 안전하게 보호해 주는 제도인데, 아직도 많은 분들이 잘 모르고 계십니다. 오늘은 압류방지통장의 개설 조건부터 입금 한도, 자동이체 관련 주의사항까지 깔끔하게 정리해 드릴게요.압류방지통장이란 무엇인가요? 말 그대로 법적으로 압류가 제한되는 보호 통장입니다.기초생활수급비, 기초연금, 장애인연금 등 복지급여를 이 통장으로 수령하면 채권자가 압류를 걸 수 없습니다. 일반 통장으로 지급받을 경우 바로 ..

2025년, 결혼을 앞두고 있거나 막 결혼한 신혼부부라면 지금 이 소식을 놓치면 후회할지도 모릅니다. 서울시에서 최대 100만원까지 결혼·살림 비용을 지원하는 사업이 시작되었기 때문입니다.단 1,000가구만! 선착순 마감이 아니더라도 늦으면 탈락할 수 있어요. 조건만 맞는다면 꼭 신청하세요!지금 이 기회를 통해 결혼 준비 비용을 아끼고, 더욱 안정된 출발을 해보세요. 서울시 결혼살림지원 신청하기👆 서울시 결혼·살림비용 지원 사업이란? 서울시는 신혼부부의 경제적 부담을 덜기 위해, 혼인신고 후 결혼준비 및 살림 마련에 필요한 비용을 1회에 한해 최대 100만원까지 지원합니다.혼수, 예식장, 신혼여행부터 가전, 가구, 생활용품 등 신혼살림 전반이 지원 대상에 포함되며, 총 1,000가구를 선발합니다..

손주를 돌보는 조부모에게도 수당이 지급된다고요? 2025년, 조부모가 손주를 돌보는 현실적인 상황을 반영해 정부와 일부 지자체에서 ‘조부모 돌봄수당’ 제도를 시행 중입니다. 부모가 맞벌이이거나 양육 공백이 있는 경우, 조부모가 손주를 일정 시간 이상 돌보면 본인 명의로 수당을 신청해 수급할 수 있는 제도입니다. 서울, 경기, 부산 등 일부 지역에서는 이미 시범 운영 중이며, 신청 조건과 중복 수급 여부, 돌봄 인정 시간 등 꼭 확인해야 할 기준이 정해져 있습니다. 지금부터 자세히 정리해드릴게요. 어떤 경우에 조부모가 돌봄수당을 받을 수 있나요? 가장 중요한 조건은조부모가 ‘손주 돌봄’을 실제로 하고 있어야 한다는 점입니다.그리고 그 돌봄이 단발성이 아니라정기적이고 지속적인 돌봄이라는 게 핵심이죠.주로..

육아맘이라면 꼭 알아야 할 정부 아이돌봄 혜택! 놓치면 손해예요맞벌이, 한부모, 다자녀 가정 등 육아 공백을 줄이기 위한 정부의 대표 지원 정책인 ‘아이돌봄서비스’가 2025년에도 강화된 혜택으로 운영되고 있습니다.특히 올해부터는 정부지원 소득기준 변경과 함께 돌봄 사각지대를 해소하기 위한 추가 시범사업도 함께 진행 중인데요.이 글에서는 2025년 최신 정보 기준으로 아이돌봄서비스의 지원 자격, 소득기준, 신청 방법, 꿀팁까지 전부 정리해 드릴게요.지금 바로 신청하기아이돌봄서비스 2025, 이렇게 달라졌어요 2025년부터 적용되는 정책 변경사항을 가장 먼저 확인해야 해요.매년 소득기준은 중위소득 변동에 따라 바뀌기 때문에, 과거 기준으로 알고 있으면 놓칠 수 있습니다.2025년 주요 변경점 요약표는 아래..

시설 중심에서 '살던 곳' 중심으로, 2025년 통합돌봄의 새로운 방향은?2025년부터 본격 확대되는 건강보험공단의 통합돌봄은 의료와 돌봄의 패러다임을 완전히 바꾸는 모델로 주목받고 있습니다. 기존의 병원, 요양시설 중심 서비스를 넘어, 지역사회와 가정 중심의 자립 지원 체계를 구축한다는 점이 핵심입니다. 현재 시범사업을 바탕으로 점차 전국으로 확대되는 이 제도는 노인, 중증질환자, 장애인 모두에게 영향을 미칠 변화로, 그 구조와 기대효과를 상세히 정리해드립니다.통합돌봄 핵심 변화 요약 구분 기존 체계통합돌봄 이후 변화중심 축병원·시설 중심지역사회·가정 중심서비스 방식개별 제공통합 사례관리이용자 위치입소 또는 내원 중심집 또는 살던 곳 유지연계 주체단일 기관의료+약국+복지기관 연계'살던 곳' 중심의..

2025년 기준 최신 정보로 알아보는 청년도약계좌 완벽 가이드청년들의 자산 형성을 돕기 위해 정부가 내놓은 '청년도약계좌'는 5년 만기 적금 상품으로, 조건을 충족할 경우 정부 기여금과 비과세 혜택까지 받을 수 있어 많은 관심을 받고 있습니다. 이번 글에서는 2025년 10월 기준으로 청년도약계좌의 가입 조건, 신청 방법, 주요 혜택을 상세히 정리해 드립니다.청년도약계좌란? 정부의 자산형성 지원 대표 상품 정부가 중위소득 이하의 청년을 대상으로 5년간 적금을 유도해자산 형성을 지원하는 제도예요.특징은 간단해요.월 70만 원 한도로 납입하면 정부가 소득 수준에 따라기여금을 함께 넣어줘요. 그리고 이자 소득 비과세 혜택까지!정부 지원 적금 중에서도 파격적인 혜택을 자랑하죠. 가입 조건, 이것만 알면 충분해요..