8체질 맞춤 식단으로 건강 100% 지키는 법

 

8체질 진단만 받아도 평생 건강관리가 달라집니다! 태어날 때부터 정해진 체질을 모르면 좋은 음식도 독이 되고, 맞지 않는 운동으로 몸만 망가뜨릴 수 있어요. 지금 바로 내 체질 확인하고 맞춤형 건강법을 시작하세요.

 

 

8체질 진단 받는 방법

8체질 진단은 전문 한의원이나 체질의학과에서 받을 수 있습니다. 맥진, 설진, 문진을 통해 정확한 진단이 이루어지며, 소요시간은 약 30분에서 1시간 정도입니다. 온라인 간이 테스트도 있지만 정확한 진단을 위해서는 전문의 상담을 받는 것이 좋습니다.

요약: 전문 한의원에서 맥진과 문진을 통해 1시간 내 진단 완료

체질별 맞춤 식단 가이드

목양체질 식단 원칙

쇠고기, 돼지고기 등 육류와 기름진 음식을 피하고 생선, 채소 위주의 식단을 유지합니다. 특히 냉한 성질의 음식이 체질에 맞아 몸의 열을 식혀주는 효과가 있습니다.

목음체질 식단 원칙

따뜻한 성질의 음식을 섭취하고 차가운 음식은 제한해야 합니다. 닭고기, 양고기 등 온성 육류와 생강, 계피 같은 향신료가 도움이 됩니다.

금양체질 식단 원칙

해산물과 냉한 성질의 채소를 중심으로 식단을 구성하고, 육류와 매운 음식은 피해야 합니다. 특히 생선회, 굴, 새우 등이 체질에 적합합니다.

요약: 체질에 따라 온성/냉성 음식을 구분해서 섭취하는 것이 핵심

8체질 진단비용 완벽정리

8체질 진단비용은 병원마다 다르지만 일반적으로 5만원에서 15만원 사이입니다. 초진료는 10-15만원, 재진료는 3-5만원 정도이며, 체질별 맞춤 처방까지 받으면 추가 비용이 발생합니다. 건강보험 적용이 되지 않아 전액 본인 부담이므로 사전에 비용을 확인하고 방문하는 것이 좋습니다.

요약: 초진 10-15만원, 재진 3-5만원으로 건강보험 미적용

체질 진단시 주의사항

정확한 8체질 진단을 위해서는 몇 가지 준비사항과 주의점을 알아두어야 합니다. 진단 전 충분한 수면과 안정된 컨디션을 유지하고, 과도한 운동이나 음주는 피해야 진맥에 영향을 주지 않습니다.

• 진단 전날 충분한 수면(7-8시간) 취하기
• 당일 과도한 운동이나 사우나 피하기
• 음주는 진단 24시간 전부터 금지
• 평소 복용 중인 약물 정보 미리 준비하기
• 생리 중이거나 몸이 아픈 상태라면 진단 연기 고려

요약: 컨디션 관리와 약물 정보 준비로 정확한 진단 받기

8체질별 특징 한눈에

각 체질별 주요 특징과 권장 음식, 주의 음식을 비교표로 정리했습니다. 본인 체질을 파악한 후 참고하여 올바른 식생활을 실천해보세요.

체질명	권장 음식	주의 음식
목양체질	생선, 해산물, 냉성 채소	쇠고기, 돼지고기, 닭고기
목음체질	닭고기, 양고기, 온성 채소	생선, 해산물, 냉성 음식
금양체질	해산물, 냉성 채소, 과일	육류, 매운 음식, 견과류
금음체질	쇠고기, 돼지고기, 온성 채소	생선, 해산물, 냉성 과일

요약: 체질에 따라 권장·금기 음식이 정반대인 경우가 많아 정확한 진단 필수